스칸딕프라자 https://www.scandicplaza.com 북유럽라이프 스타일제안 Tue, 22 Sep 2020 07:46:05 +0000 ko-KR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.2 https://www.scandicplaza.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-scandicplaza-fav-32x32.png 스칸딕프라자 https://www.scandicplaza.com 32 32 스칸딕프라자 제품 온/오프라인 판매처 안내 https://www.scandicplaza.com/store-where/ Tue, 22 Sep 2020 06:16:53 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=231200 The post 스칸딕프라자 제품 온/오프라인 판매처 안내 appeared first on 스칸딕프라자.

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온/오프라인 판매처를 확인하실 수 있습니다!

AXA (악사)

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KALLES (칼레스)

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BAREBELLS (베어벨스)

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FINNCRISP (핀크리스프)

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OATLY (오틀리)

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SPROUD (스프라우드)

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스칸딕프라자는 북유럽 푸드를 통해 건강하고 의식있는 푸드 & 라이프스타일을 전합니다.

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[공지] 추석휴무 관련 출고일정 안내 https://www.scandicplaza.com/%ec%b6%94%ec%84%9d%ed%9c%b4%eb%ac%b4-%ea%b4%80%eb%a0%a8-%ec%b6%9c%ea%b3%a0%ec%9d%bc%ec%a0%95/ https://www.scandicplaza.com/%ec%b6%94%ec%84%9d%ed%9c%b4%eb%ac%b4-%ea%b4%80%eb%a0%a8-%ec%b6%9c%ea%b3%a0%ec%9d%bc%ec%a0%95/#respond Fri, 18 Sep 2020 06:38:22 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=231273 The post [공지] 추석휴무 관련 출고일정 안내 appeared first on 스칸딕프라자.

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안녕하세요 스칸딕프라자입니다.

추석휴무 관련 출고일정 아래와 같이 알려 드립니다.

★주문마감 : 9월 25일 금요일 오전 9시 ★

25일(금) 오전 9시 주문건까지 당일출고 됩니다.
그 이후 주문건은 10월 5일(월)부터 순차 발송처리 됩니다.

참고로, 이 시기에 택배사 물량이 많기 때문에 25일 출고되어도 못받으실 수도 있습니다. 연휴 전 꼭 받으셔야 하는 물품은 좀 더 일찍 주문해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.

스칸딕프라자 드림.

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로즈마리 아이스카푸치노 (ROSEMARY ICED CAPPUCCINO) https://www.scandicplaza.com/%eb%a1%9c%ec%a6%88%eb%a7%88%eb%a6%ac-%ec%95%84%ec%9d%b4%ec%8a%a4%ec%b9%b4%ed%91%b8%ec%b9%98%eb%85%b8-rosemary-iced-cappuccino/ https://www.scandicplaza.com/%eb%a1%9c%ec%a6%88%eb%a7%88%eb%a6%ac-%ec%95%84%ec%9d%b4%ec%8a%a4%ec%b9%b4%ed%91%b8%ec%b9%98%eb%85%b8-rosemary-iced-cappuccino/#respond Tue, 08 Sep 2020 01:54:06 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=231080 The post 로즈마리 아이스카푸치노 (ROSEMARY ICED CAPPUCCINO) appeared first on 스칸딕프라자.

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로즈마리 아이스카푸치노 (ROSEMARY ICED CAPPUCCINO)

재료

더블에스프레소, 60ml 스프라우드 바리스타, 0.5~1 tbsp아가베시럽, 로즈마리, 얼음
 

조리방법

1. (로즈마리를 제외한) 모든 재료를 쉐이커에 넣고 흔들어준다.
2. 칵테일 잔에 담고 로즈마리를 올려준다

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초코컵케이크(CHOCO MUG CAKE) https://www.scandicplaza.com/%ec%b4%88%ec%bd%94%ec%bb%b5%ec%bc%80%ec%9d%b4%ed%81%acchoco-mug-cake/ https://www.scandicplaza.com/%ec%b4%88%ec%bd%94%ec%bb%b5%ec%bc%80%ec%9d%b4%ed%81%acchoco-mug-cake/#respond Tue, 08 Sep 2020 01:36:42 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=231065 The post 초코컵케이크(CHOCO MUG CAKE) appeared first on 스칸딕프라자.

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초코컵케이크(CHOCO MUG CAKE)

재료

6 tbsp 스프라우드 오리지널, 6 tbsp 귀리가루, 4 tsp 카카오파우더, 1/2 tsp 베이킹 파우더, 2 tbsp메이플시럽, 2 tbsp 땅콩버터 *토핑:카카오닙스
 

조리방법

1. 파우더 재료를 머그컵에 넣고 섞어준다
2. 스프라우드, 시럽, 버터를 1에 넣고 부드러워질때까지 저어주고, 카카오닙스를 위에 올려준다
3. 머그컵을 900W의 전자레인지에 2분동안 돌려준다

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말차라떼(MATCHA LATTE) https://www.scandicplaza.com/%eb%a7%90%ec%b0%a8%eb%9d%bc%eb%96%bcmatcha-latte/ https://www.scandicplaza.com/%eb%a7%90%ec%b0%a8%eb%9d%bc%eb%96%bcmatcha-latte/#respond Mon, 07 Sep 2020 23:54:40 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=231044 The post 말차라떼(MATCHA LATTE) appeared first on 스칸딕프라자.

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말차라떼(MATCHA LATTE)

재료

50ml 물, 200ml 스프라우드 바리스타, 1 tsp 말차가루, 꿀
 

조리방법

1. 물 50ml 끓인다
2. 별도의 냄비에 스프라우드를 데워준다
3. 끓인 물을 용기에 담고 말차가루를 넣고 풀어준다.
4. 스프라우드를 거품이 생길 때까지 저어준 후 3에 넣어준다.
5. 꿀을 더해 달콤하게 즐기기

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신제품 악사 크리스피 뮤즐리 체험단 이벤트 https://www.scandicplaza.com/%ec%8b%a0%ec%a0%9c%ed%92%88-%ec%95%85%ec%82%ac-%ed%81%ac%eb%a6%ac%ec%8a%a4%ed%94%bc-%eb%ae%a4%ec%a6%90%eb%a6%ac-%ec%b2%b4%ed%97%98%eb%8b%a8-%ec%9d%b4%eb%b2%a4%ed%8a%b8/ https://www.scandicplaza.com/%ec%8b%a0%ec%a0%9c%ed%92%88-%ec%95%85%ec%82%ac-%ed%81%ac%eb%a6%ac%ec%8a%a4%ed%94%bc-%eb%ae%a4%ec%a6%90%eb%a6%ac-%ec%b2%b4%ed%97%98%eb%8b%a8-%ec%9d%b4%eb%b2%a4%ed%8a%b8/#respond Wed, 26 Aug 2020 01:37:47 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=230646 The post 신제품 악사 크리스피 뮤즐리 체험단 이벤트 appeared first on 스칸딕프라자.

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VERRY EASY? BERRY EASY!

더 쉽고 맛있게 찾아오는 악사뮤즐리
신제품 ‘악사 크리스피 뮤즐리‘가
9월 7일 정식 런칭됩니다!

악사 크리스피 뮤즐리를 미리 맛보고
여러분의 솔직한 후기를 널리 알려주세요!

⭐체험단 후기 가이드

악사 크리스피 뮤즐리의 맛, 제품을 활용한 레시피,
일상 속 모습 등 자유로운 후기를 올려주세요.

– 필수해시태그: #악사뮤즐리 #악사크리스피뮤즐리
– 후기에 @scandicplaza_food를 태그해주세요!

악사 크리스피 뮤즐리를 구매하고 싶다면?

네이버에 ‘악사크리스피뮤즐리’를 검색해주세요!

 

스칸딕프라자는 북유럽 푸드를 통해
건강하고 지속가능한 푸드 & 라이프스타일을 전합니다🌲

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[공지] 8월 택배사 휴무, 17일 임시공휴일 출고일정 안내 https://www.scandicplaza.com/8%ec%9b%94-%ed%83%9d%eb%b0%b0%ec%82%ac-%ed%9c%b4%eb%ac%b4-17%ec%9d%bc-%ec%9e%84%ec%8b%9c%ea%b3%b5%ed%9c%b4%ec%9d%bc-%ec%b6%9c%ea%b3%a0%ec%9d%bc%ec%a0%95-%ec%95%88%eb%82%b4/ https://www.scandicplaza.com/8%ec%9b%94-%ed%83%9d%eb%b0%b0%ec%82%ac-%ed%9c%b4%eb%ac%b4-17%ec%9d%bc-%ec%9e%84%ec%8b%9c%ea%b3%b5%ed%9c%b4%ec%9d%bc-%ec%b6%9c%ea%b3%a0%ec%9d%bc%ec%a0%95-%ec%95%88%eb%82%b4/#respond Thu, 13 Aug 2020 00:02:59 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=230201 The post [공지] 8월 택배사 휴무, 17일 임시공휴일 출고일정 안내 appeared first on 스칸딕프라자.

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안녕하세요?
스칸딕프라자입니다.

8월 14일 택배사 휴무, 17일 임시공휴일 휴무관련 출고일정 아래와 같이 알려 드립니다.
13일(목) 오전 9시 주문건까지 당일 출고 되며, 그 이후 주문주신건은 18일(화) 이후 순차출고 됩니다.
참고로, 이 시기에 택배사 물량이 많을 것으로 예상되며, 지역에따라 13일에 출고되더라도 다음날 못 받으실 수도 있다는점 참고 부탁 드립니다.

감사합니다.

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하나로클럽(양재점) 팝업 https://www.scandicplaza.com/%ed%95%98%eb%82%98%eb%a1%9c%ed%81%b4%eb%9f%bd%ec%96%91%ec%9e%ac%ec%a0%90-%ed%8c%9d%ec%97%85/ https://www.scandicplaza.com/%ed%95%98%eb%82%98%eb%a1%9c%ed%81%b4%eb%9f%bd%ec%96%91%ec%9e%ac%ec%a0%90-%ed%8c%9d%ec%97%85/#respond Tue, 14 Jul 2020 01:21:20 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=229832 The post 하나로클럽(양재점) 팝업 appeared first on 스칸딕프라자.

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<북유럽 브랜드 대전>

스칸딕프라자의 푸드제품을 한자리에서 만날 수 있는 반가운 팝업행사 소식입니다.

– 식물성 귀리음료 #오틀리
– 바삭바삭 통곡물크래커 #핀크리스프
– 100년전통 인생뮤즐리 #악사뮤즐리
– 감칠맛 훈제대구알스프레드 #칼레스
– 단백질 24g 일상에서프로틴 #베어벨스

양재 하나로클럽에서 8월 13일까지 북유럽 푸드제품을 다양한 프로모션으로 만나요:)

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올바른 단백질 섭취 방법 https://www.scandicplaza.com/%ef%bb%bf%ec%98%ac%eb%b0%94%eb%a5%b8-%eb%8b%a8%eb%b0%b1%ec%a7%88-%ec%84%ad%ec%b7%a8-%eb%b0%a9%eb%b2%95/ https://www.scandicplaza.com/%ef%bb%bf%ec%98%ac%eb%b0%94%eb%a5%b8-%eb%8b%a8%eb%b0%b1%ec%a7%88-%ec%84%ad%ec%b7%a8-%eb%b0%a9%eb%b2%95/#comments Mon, 06 Jul 2020 04:42:38 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=229742 The post 올바른 단백질 섭취 방법 appeared first on 스칸딕프라자.

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PROTEIN MAGIC! 아디다스 하주연 코치와 알아본 올바른 단백질 섭취 방법 (좋은 단백질 vs 나쁜 단백질?, 단백질 하루 섭취량)

 

 

 

“내가 먹는 음식이 곧 나를 만든다.”는 말, 한번쯤 들어보셨죠?
어떤 음식을 어떻게 먹느냐가 중요해진 시대.
탄수화물, 단백질, 지방 3대 영양소 중에서도 ‘으뜸의, 제일의’라는 뜻을 지닌 protein,
#단백질 을 제대로 이해하기 위해
어느 햇살 좋은 날, 성수동 헤이그라운드에서 열린
아디다스 뉴트리션 코치 하주연님(@jooyun_ha)의 뉴트리션 강의에 스칸딕프라자가 다녀왔습니다.

 

이 날 참가하신 분들께는 #베어벨스 프로틴쉐이크와 #하트너 의 프로틴귀리빵이 함께 제공되었어요.
달콤하면서도 단백한 식사와 함께했던 유익한 강연, #일상에서프로틴 을 위해 함께 나눠보겠습니다.

※ 본 포스팅은 아디다스 뉴트리션코치 하주연님의 강의자료를 바탕으로 작성되었습니다.

 

 

1. 어떤 단백질을 먹을까

사진출처 : Biology Stack Exchange

 

‘아미노산’이라는 분자 형태로 잘게 쪼개어 졌다가 다시 간에서 ‘단백질’로 합성이 되어 재흡수 되는 과정을 거칩니다.
이 때 단백질은
1) 내 몸 속에서 얼마나 잘 소화가 되는지(소화율)
2) 아미노산이 다시 결합하여 다시 재흡수가 잘 되는지(전환율)에 따라
좋은 단백질과 나쁜 단백질로 평가할 수 있습니다.

© stevepb, 출처 Pixabay

 

식품에 들어있는 단백질은 크게
달걀, 유제품, 고기 등의 동물성 단백질
콩, 두부, 버섯 등의 식물성 단백질로 나뉘는데
동물성 단백질은 식물성 단백질에 비해 소화흡수율이 높고 몸 속에 꼭 필요한 필수 아미노산을 모두 포함한 *완전 단백질의 비율이 높다는 장점을 가지고 있습니다.

그렇다면 동물성 단백질이 무조건 더 좋은 것일까요?

동물성 단백질은 포화지방과 콜레스테롤을 함께 섭취하는 경우가 많고, 식물성 단백질은 단백질과 함께 몸에 유익한 식이섬유와 비타민을 함께 가지고 있는 경우가 많습니다. 게다가 동물성 단백질과 식물성 단백질 모두 아미노산의 소화흡수율과 양이 다를 뿐, 구조는 동일하기 때문에 어느 하나가 더 낫다고 꼽기 어렵죠.

 

© andrewtneel, 출처 Unsplash

따라서 어떤 단백질을 먹을 것인가는 개인의 건강 상태와 라이프스타일, 가치관에 따라 달라질 수 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율에 따라 식단을 권장했던 과거와 달리, 최근에는 온실가스, 토지, 물 이용량 등 환경적인 요소까지 고려한 지속가능한 식단을 주장하기도 하거든요.

 

 

2. 어떻게 단백질을 먹을까

© stevepb, 출처 Pixabay

 

개인마다 필요한 단백질 양은 다릅니다.

성인 단백질 권장량은 자신의 체중 * 0.8~1.2로, 몸무게 50kg인 사람은 하루에 40g~60g의 단백질이 필요합니다. (이 때 단백질은 식품의 무게가 아니라 순수 단백질의 무게를 말합니다) 하지만 우리가 음식으로 섭취하는 단백질은 몸에 쓰는 단백질의 일부에 불과합니다. 우리 몸은 이미 체내에 있는 단백질을 재합성하여 쓰고 또 쓰이는게 메인이고, 거기서 부족한 일부만을 음식으로 섭취해주는 것이기 때문이죠. 따라서 하루 단백질 섭취량에 너무 집착하실 필요는 없어요.

흥미로운 것은, 같은 식품이라도 조리법에 따라 단백질의 양이 달라진다는 것인데요,

 

© tjsocoz, 출처 Unsplash

 

닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g 들어있지만
구운 닭가슴살 100g에는 단백질이 무려 34g입니다.
도대체 굽는 과정에서 어떤 마법이 이루어지는 것일까요?

바로 요리하는 과정에서 음식 속 ‘수분’이 빠지기 때문입니다! 결국 닭가슴살 구이 100g의 단백질을 섭취하려면 요리 도중 날아가는 수분량까지 생각해서 더 많은 양의 생닭가슴살이 필요하는 뜻이죠. 이와 함께 기름을 두르고 구운 닭가슴살의 지방과 칼로리가 높아지는 등 부가적인 영양소의 함량에도 변화가 생기는 것은 당연한 이야기.

 

사진출처: FDA

 

가공식품의 경우에는 영양성분표의 ‘영양소기준치’를 참고할 수 있습니다. 하지만 이 영양소 기준치 역시 반드시 정답이라고 할 수는 없습니다. 하루 2,000칼로리 섭취량을 기준으로 계산한 것이고, 1회 제공량의 기준도 불분명하기 때문이죠. 따라서 건강을 위해 프로틴 제품을 섭취할 때에도

1) 나의 단백질 필요량
2) 나에게 필요한 양을 섭취하기 위해서는 얼마나 먹어야 하는지
3) 내 몸이 충분히 흡수할 수 있는지
위 세가지를 충분히 파악하고 선택하는 것이 좋습니다.

식물성 대두 단백질이라 해서 무조건 좋은 것도 아니고, BCAA 등 유청단백질은 몸 속에 빠르게 흡수되기 때문에 좋다고 하지만 불안정하기 때문에 장기적이고 안정적인 단백질 섭취를 위해서는 카제인단백질이 나을 수도 있거든요. 어디까지나 나의 건강과 목표, 라이프스타일이 기준이 되어야 합니다.

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베어벨스 1주년 기념 크로스핏BOX 샘플링 이벤트 https://www.scandicplaza.com/crossfit_sampling_event/ https://www.scandicplaza.com/crossfit_sampling_event/#respond Tue, 26 May 2020 00:50:07 +0000 https://www.scandicplaza.com/?p=229135 The post 베어벨스 1주년 기념 크로스핏BOX 샘플링 이벤트 appeared first on 스칸딕프라자.

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베어벨스 1주년 기념

크로스핏BOX 샘플링 이벤트

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⭐이벤트 유의사항⭐
본 이벤트는 크로스핏센터 대상 이벤트입니다.
제품 발송과 함께 제품에 대한
설문지링크를 전달 드릴 예정이니,
꼭 작성 부탁드립니다!

 

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